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芬兰浴

更新:2018/2/28 3:08:46      点击:
  • 品牌:   芬兰浴
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项目介绍

  芬兰浴

fenlanyu.com

(一种理疗方式)

      芬兰浴,又称桑拿(Sauna)、三温暖,是指在封闭房间内用蒸气对人体进行理疗的过程。通常桑拿室内温度可以达到90℃以上。桑拿起源于芬兰,有2000年以上的历史。利用对全身反复干蒸冲洗的冷热刺激,使血管反复扩张及收缩,能增强血管弹性、预防血管硬化的效果。对关节炎、腰背肌肉疼痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。患有心脏病、癫痫症、高血压、糖尿病等的病人不宜桑拿。
定义/芬兰浴 
      芬兰浴又称桑拿,“桑拿”是芬兰语,原意是指“一个没有窗子的小木屋”,这样的称呼恐怕与桑拿的起源有关。 最初的小木屋,不仅没有窗户,甚至连烟囱也没有,浓烟把屋子熏得油黑,因而,那时的桑拿就叫“烟桑拿”。后来,一些富有革新精神的人安装了烟囱,桑拿从此也就有了新颜面。 不过,芬兰的一些地方现在仍然保留了“烟桑拿”,但享受一次,却要很多钱,而且很费时间,因为“烟桑拿”要熏上七八个小时才能达到真正的效果。
简介/芬兰浴 
      桑拿习俗源自芬兰,后来世界各地也将此享受引入自己的国家,不过风情却始终不如芬兰的正宗。因此很多游客前来旅游,也特别抽时间试一试传统芬兰浴的滋味。 在芬兰享受蒸汽浴,有一套沿用已久的习俗。首先桑拿室一定完全用木材建造,其中一定包括蒸汽房、洗澡间和更衣室。蒸汽房,其中有铁造或砖砌放置加热石头装置。室温通常调节在50摄氏度到80摄氏度间,湿度规定一立方米空气含水气50到60克。为了调节湿度及通风,蒸汽房顶必须装有可开关的小窗。 芬兰浴第一步先淋浴清洁,随即赤身进入蒸汽浴室(除了私家桑拿,芬兰所有桑拿也安排男女分开使用,毛巾只作为垫坐之用)。享受热气蒸浴时,浴者都以浸软白桦树枝叶拍打身体,让血液运行加快,皮肤毛孔尽量张开,汗水更畅顺流出体外。当出汗一段时间,浴者便要淋浴清洁并冷却身体(如桑拿位于湖畔或适值冰冷冬天,人们索性直接跳入湖水或雪地掘出的冰水池中),待热气散去后再回蒸汽房拍打、出汗,跟着又回水中冷却。这样来回数遍,体内污垢排出,人也充分松弛。最后再彻底清洁,芬兰浴才告完成。浴后一定要吃一些高盐份食物,以补充身体所失的盐份。
浴法/芬兰浴 
芬兰浴
      

      正宗芬兰浴的浴法:一间用木头建造密不透风的浴室里面设置火炉,炉上搁卵石,待卵石灼热,把凉水浇在卵石上,产生高温蒸气,室温超过50℃,全家男女老少象伊甸园里的亚当与夏娃,赤身裸体置身于密室中共浴,满身大汗时,再用浸了凉水的白桦树嫩枝互相拍打全身,以降低温度。持续发汗一段时间后,到室外的湖边浸泡冰凉的湖水,浸泡后再回到高温浴室蒸焗,如此反复几次,达到强身健体、放松身心的目的。

      桑拿房内保持着原木结构,房中有一个搁满了卵石的火炉,烧的是桦木,进去就闻得到一般燃烧后的桦木的清香。进入浴室时,卵石已被烧灼得快要“开裂”了。把凉水一勺勺地浇在卵石上,凉水一挨滚烫的石头,马上化作阵阵氤氲水蒸汽,房内马上被高温蒸汽笼罩着。
益处/芬兰浴 
      桑拿浴是一种特殊的洗澡方法,兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松驰关节。对皮肤来说,由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张,大量出汗,血液循环得到改善,汗液排泄有助于体内废物的排除,使皮肤里各种组织获得更多的营养,对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
注意事项/芬兰浴
      洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此下列情况下不宜洗桑拿浴:
1、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。
2、饭后,特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。
3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。
4、经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。
历史沿革/芬兰浴 


      芬兰是桑拿的发源地,大家一致相信这令人舒筋活络的风俗,起源自古老的芬兰乌戈尔族(Finno-Ugric)。据考证,7000 年前,当芬兰人还没有从东欧地区迁徒到现在位置的时候,桑拿风俗就已经在部族间形成。起初是整日辛勤工作的男人,晚上在小屋里掘出土坑,坑内用火烧热石头,跟着把水浇洒其上产生大量水蒸气,它湿润热力能使长时间操劳致僵硬的肌肉得以松弛。这习惯逐渐成为了每家每户生活的一部份,不但每个家庭都建起了复盖土坑的独立小屋,那暖烘烘的空间也成为了人们主要的聚集场所。慢慢地,妇女在那里生孩子,猎获的肉类也挂在那里风干;甚至在殡葬之前,亲人的遗体也停放在那儿。农村的乡民们迷信山林田野里到处有神灵和小仙,于是就把桑拿小屋的某一个时间段腾出来,让神仙们每天在那里独自享用。至于婚嫁这类的人生大事,自然更少不了用蒸气浴洁净的过程;按照风俗惯例,新娘在步入教堂成亲之前,必须先进行桑拿洗浴。时至今日,桑拿蒸气浴室仍然是芬兰人重要的交际场所之一,大城小镇到处设有公共桑拿,人们搭建房子,必定会预先设计好桑拿房的位置。
      桑拿在芬兰人心目中的位置,几乎没有其它事物可取代。在战争年代,以服从命令为天职的芬兰士兵,未挖战场,便先筑建桑拿室,否则会士气低落。芬兰人即便是出外旅行,也不能没有桑拿,少了桑拿便顿觉人生乏味。于是,有人发明了可携带式桑拿,一个帐蓬连同炉子在内,全部重量只有 40 公斤。桑拿室也被芬兰人认为是最佳的社交场所,请客人享受桑拿是芬兰颇为流行的社交节目。桑拿甚至被应用在接待国家级元首的礼节上,芬兰前总统吉科宁的官邸就设有十分讲究的蒸气浴室,每当他与外国政要会谈告一段落,或是各执一词而而陷入僵局之即,他便请对方享受一趟桑拿。据说,在热腾腾环境中松弛过后,一些死结就有可能应刃而解。可能大家不能想象到,芬兰人劳动争议的纠纷调解也在桑拿中进行,他们认为那种环境有助于改善气氛,有助于促进坦诚对话。现代芬兰人坚信,桑拿浴能治疗一切身心问题,他们时常说,假如一个人身心的痛苦不能够被桑拿舒缓,那他肯定是达到了病入膏肓而无可救药的地步。
      据估计,全芬兰现在有不同形式的桑拿浴室共超过 160 万所,以人口比例计算,差不多三个人就有一间,密度为全球之最。作为这项活动的原发地,芬兰早就为桑拿传统确立了一套固定而严格的程式,但是在世界的很多蒸气浴室并没有做到原汁原味,故此芬兰还是享受正宗桑拿的最佳地方。久而久之,“游芬兰,洗地道的芬兰浴”,已成一项颇受欢迎的旅游项目构思。
      基本的桑拿设计一定包括蒸气房、洗澡间和更衣室。蒸气房全由不上油漆的木材建造,供人安坐的平台都是用云杉木或白杨木搭成的,特别是白杨木,因它透气度极高,不会积聚太多的热量而使坐着的人们感到不舒服。小型蒸气房配备有独立的加热器,公共桑拿则配备有大型锅炉以提供蒸气给不同房间。蒸气房温度通常调节在摄氏50度至80度之间,湿度规定一立方米空气中含水气 50 到 60 克。为了调节湿度和用作通风出口,蒸气房天花板上装有随时开关的换气设备,以房内水蒸气每小时能更换六次为适合。传统的烟熏桑拿(Savusauna)是在房外用木材给锅炉烧水,木质的天然香气会随蒸气水渗到里面,给洗浴桑拿者以额外的怡人享受。
      洗芬兰浴的第一步是先淋浴清洁,随即赤身进入蒸气浴室(除了私家桑拿,所有芬兰桑拿都规定男女分室)。通常在门口准备有方形的纸巾供使用(垫在桑拿房内的座椅上),毛巾、泳衣、拖鞋等切忌不可带进桑拿房。另外,桑拿房内最好也不要使用气味很浓烈的美容品。进行桑拿的时候,人们习惯以泡软的带叶白桦树枝拍打全身,目的是让血液运行加快,皮肤毛孔尽量张开,汗水更畅顺流出体外。当出汗一段时间,第二步就再来淋浴清洁并冷却身体。如桑拿房位于湖边河畔,即使是在冬天,人们也习惯跳入湖中或者在雪地掘开的冰水池里,待热气散去再回蒸气房拍打、出汗、跟着又回到水中冷却。如是者来回三遍,身体内的污垢排出了,随之人也就充分的松弛了,最后再彻底清洁一次,整个桑拿才告完成。
      通常享用过桑拿后,芬兰人习惯大吃一顿,称之为“桑拿餐”,主要为补充流汗损失的盐份。“桑拿餐”第一道菜很多时是腌鲱鱼配热马铃薯,另外凤尾鱼(anchovy)、沙丁鱼、熏鱼或咸蘑菇沙拉也是不少人喜爱的选择。第二道菜可以是薄饼、宽条面或米饭。汤多数是法国的洋葱汤或俄式罗宋汤,而酒类首选芬兰人称为 Sahti 的麦芽啤酒。想给桑拿中再添点兴致,蒸气房里的加热炉可以烧烤香肠,舒筋活络之余又大快朵颐,两种乐趣同时兼享。
      桑拿浴的原理:桑拿浴是一种蒸汽浴,在气温高达45-100之间的空间里的蒸汽沐浴行为。它分为干、温两种。
      干蒸汽浴(又称芬兰浴木结构)室的整个沐浴过程是坐着的,即在烧红的矿石上加水,产生蒸汽,室内的高温使人有一种身临赤带骄阳之下被干晒着、被吸收着身体水份的感觉。
湿蒸汽浴(又称土耳其浴)室整个淋浴过程需不断地在散热气上加水,使整个房间里湿度浓厚。浴者仿佛置身于热带雨林之中,产生一种阴霾潮湿或刮风下雨的感觉。
桑拿浴的作用:

桑拿浴是使浴者在享受中,出一身汗,促进血液循环,加快新成代谢起到减肥健身、恢复体力、缓和情绪,振奋精神和保持情绪等作用。
干蒸汽浴和湿蒸汽浴的区别:

两者之间的区别在于湿度的差异。干蒸汽浴湿度保持在90度左右,湿蒸汽浴温度保持在70度左右,干蒸汽浴湿度比湿蒸汽浴湿度小。


注意的事项
洗桑拿浴时可引起一系列全身性生理改变。高温高湿环境使心跳加快,血压一定程度的升高,而冷水浸泡后又会使心跳减慢、血压下降。因此,必须对室内温度、湿度和入浴时间包括冷热交换次数等都要严格掌握。初次入浴时,高温蒸气室内只能停留5分钟,然后逐步再延长在高湿蒸气室内的停留时间。由于桑拿浴对人体产生一定的影响,因此下列情况下不宜洗桑拿浴:
1.既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动,增大心脏负荷,易引起高血压、心脏病突发,出现意外甚至危及生命。
2.饭后,特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴,皮肤血管扩张,血液大量回流到皮肤,影响了消化器官的血液供应,势必影响食物的消化吸收,对健康不利。
3.过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时,人体肌张力较差,对冷和热刺激的耐受力均降低,易引起虚脱。
4.经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低,洗桑拿浴时,冷和热和多次交替,易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康
当然,也不是说就绝对不能洗桑拿,偶尔为之也不妨。如果已经生育,大可放心享受。桑拿对人体还是有一定保健作用:它能够加快血液循环,使全身各部位肌肉得到完全放松,达到消除疲劳焕发精神的目的。同时,由于身体反复冷热干蒸冲洗,血管得到不断收缩与扩张,能达到增强血管弹性、预防血管硬化的效果。同时它对关节炎、腰背痛、支气管炎、神经衰弱等都有一定保健功效。
具体问题
1.什么情况下不能享用桑拿?
在暴饮暴食之后或正患严重的咳嗽请不要进行桑拿洗浴,严重的心脏病及高血压患者要特别小心。
2.呆在桑拿房中多长时间适合?
一般的洗浴者5-10分钟可以出来洗一次温水淋浴,若需要可以轮流几次,直到淋漓尽致为止。
3.洗完桑拿之后需要休息放松吗?
是的。首先用冷水进行淋浴以收缩毛孔及血管(当然如果喜欢温水淋浴也同样好),然后放松休息5分钟,使身体恢复正常体温,此时您会感到浑身通泰,彻底消除疲劳。
4.多长时间进行一次桑拿合适?
根据您的需要进行,如果您感觉有必要,可以每日进行,一般的情况下,许多家庭或夫妇每周有规律地花费1-2个夜晚进行享受。
5.芬兰人所说的"蒸汽冲击" 是什么意思?
在桑拿炉中的高温石头上,泼上一小勺水,在骤然间产生大量的蒸汽,可使木屋内的热量瞬间提高数倍,使人体承受特殊的环境,这就是所谓的"蒸汽冲击"。
6.什么是适合的洗浴温度?
因人而异,没有标准的尺度,但通常干蒸时80-85摄氏度,也有更高的,对东方人来说,温蒸会温和舒适些,通常温度是45-60摄氏度。
7.为什么在如此高温下,人体不会受伤害?
空气温度虽高,但所含热量却很小,人的身体温度并未提高到如此程度,只是感觉适当的刺激,对东方人而言,湿蒸的感觉会更适合。
桑拿的确有很多好处,可是未婚的男人不能洗太多,因为经常处在高温的环境下会对男性生殖系统产生破坏作用,从而导致不能生育。
8.桑拿的功效以及适用人群
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容
4、正常人也可汗蒸,改善内循环,促进新陈代谢,保持年轻

桑拿在中国
以桑拿洗浴为代表的服务业在中国迅猛发展,并逐渐成为一种新兴产业,在全国各大城市,特别是沿海发达城市,洗桑拿逐渐成为都市人缓解精神压力的一种有效方式,今天,在香港、泰国、菲律宾、新加坡、马来西亚、美国和东欧俄罗斯等各地区休闲场所和国际酒店均可见“中国造”洗浴设备。在深圳、东莞、广州、北京、上海、江西、湖北,洗浴休闲业的发展也为这些地区的经济注入了源源不断的活力 。
东莞桑拿ISO正宗的桑拿领导者,快乐东莞一直引领全国的桑拿行业,成为了桑拿行业的佼佼者,东莞桑拿集优良的传统一直坚持着,已经成为了全国著名的桑拿体系。
设备现状前景
社会经济水平的快速发展催生了人们对更高生活质量的追求,家用桑拿设备行业作为一个新兴产业在这种背景下快速发展起来。我国家用桑拿设备行业正处于高速发展的成熟期,市场容量大,产能增长迅速。
随着现代都市生活意识逐渐被人们接受和认可,将来家用桑拿设备会像普通电器一样进入大众生活,中国的城市化进程会加速并扩大这一行业的发展速度,为投资者提供广阔的发展空间。
桑拿相关用品
棉布橡胶桑拿浴箱桑拿浴箱,又称桑拿浴桶,运动排汗机,是现代出现一种新的美容保健类产品,由于它折叠方便,宜保存,使用方便,逐渐获得广大群众的喜爱。
工作原理
桑拿的减肥功效
利用温热疗法的原理,用蒸汽机向桶内输送蒸汽,人坐在里面,利用水蒸汽熏蒸皮肤,增加身体表面的温度,加速皮肤细胞的活跃程度,从而让皮肤的表面的毛细血管都舒展开来,将积存在皮肤褶皱里的杂质通过汗水排泄出来,达到疏通经络、增加血液循环、排毒养颜的功效。
功效
A、美容护肤功效
蒸汽让全身皮肤保湿,从而活化肌肤,避免冬天因皮肤干燥引起的粗糙、干裂、皱纹,同时通过排汗清除毛细孔阻塞的污垢,让肌肤没有负担,使皮肤光滑富有弹性,让身体倍感清爽,心情愉快。
在蒸发器中放入喜欢的浴包、水果或精油,富含植物精华营养的芳香蒸汽或具有保健功效的芬多精涌入整个浴箱,此时全身的毛孔都打开了,这正是皮肤吸收营养的好时候,蒸汽将赋予肌肤由内而外的呵护,熏蒸后涂抹保养品更可被迅速吸收。您想增白吗?想嫩肤吗?想祛皱吗?请随心选择吧!
家庭保健
蒸汽桑拿浴箱对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦怠的人们,以及抵抗力弱、容易感冒的人群都极具帮助,尤其是老人风湿关节疼痛、女性朋友冬天容易手脚冰冷以及失眠的现象都可以使用“爱得尔”来促进血液循环,达到祛寒暖身的功效,在蒸发器中加入生姜、米酒等材料会使效果更佳。让温暖的热气从下徐徐而上,用排汗来去除人体隐藏的病痛,让身体更健康,更有活力。
减肥功效
根据医学专家的研究,人体每流出500CC的汗水,运动量相当于慢跑了10公里,而每流1CC的汗水所消耗的热量竟高达500卡路里,完全可以消耗掉多余的脂肪。借助排汗来减轻体重的方法被称为“落汗减肥法”,此法对于水肿型肥胖的人群有特殊的瘦身效果。而中国缺乏运动的人群中有60~70%属于水肿型肥胖,爱得尔便携桑拿浴箱是自然减肥的最佳选择!
家庭保健美容桑拿浴箱蒸汽桑拿浴箱的黄金睡眠功效:
熏蒸20分钟后已经大汗淋漓,全身红润,整个人都散发着植物精油的芳香,这时您会发现全身非常的轻松,毛孔都打开了,这不正是您享受黄金睡眠的大好时机吗?完全的安静、松软的睡衣(建议裸睡),加上细胞都在放松,您就会享受到从来没有过的美妙“身心睡眠”。醒来后您将发现自己活力充沛,神采飞扬。如在蒸发器中加入有助于改善睡眠的中草药配方,浓浓的睡意更是不可抵挡哦!
功效


人体通过熏蒸,可以扩张血管,加快血液循环,疏通经络,增加疼痛部分的供氧量,起到镇痛的功效.对改善风湿性疼痛和手脚冰凉有明显效果,辅之以中草药进行薰蒸效果会更好。
注意事项
1. 吃饭之后,喝酒之后不能使用桑拿房,因为这个时候人体血液正在加速运动,蒸桑拿容易加重心脏负担。
2. 桑拿房每次的使用不能超过40分钟,可以对于不同人体状况调整
3. 蒸桑拿房后1小时内不推荐淋浴,需要将汗水擦干;不能立即吸烟或者吃冰冷食物。
4. 如果遇到或者其他不适的状况,就要停止使用,或者休息之后恢复再使用。
5. 蒸桑拿房之前需要多喝温水,保持人体有足够的水分流汗
6. 桑拿房之前可以做小量热身运动,保持心境愉快
7.进桑拿房需要排便,将身体多余物质排出体外。
分类
根据是否用水分为:干蒸桑拿、湿蒸桑拿、冰蒸、光波蒸
根据国别不同分为:芬兰桑拿、泰式桑拿、日式桑拿、韩式桑拿、中式桑拿、
根据加热原理不同分为:蒸汽桑拿、远红外桑拿、电气石汗蒸
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